요가

유연성 · 심신 안정

운동 목적유연성 · 심신 안정
난이도초급
운동시간50분
권장 대상성인 누구나
필요 장비요가매트

프로그램 개요

호흡과 자세를 연결하는 요가 프로그램입니다. 유연성과 균형을 기르고 마음을 안정시켜 심신의 조화를 돕습니다.

  • 리듬감 있는 음악과 함께하는 즐거운 운동
  • 전신 근육을 사용한 균형 잡힌 운동 효과
  • 단계별 난이도로 누구나 안전하게 참여

이런 분께 추천해요

유연성

마음챙김

스트레스완화

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