순환운동
근지구력 · 체지방 감소
프로그램 개요
여러 동작을 정해진 시간에 순환하며 진행하는 서킷 트레이닝입니다. 짧은 시간에 근력과 유산소를 동시에 자극해 체지방 감소와 체력 향상에 효과적입니다.
- 리듬감 있는 음악과 함께하는 즐거운 운동
- 전신 근육을 사용한 균형 잡힌 운동 효과
- 단계별 난이도로 누구나 안전하게 참여
근지구력 · 체지방 감소
여러 동작을 정해진 시간에 순환하며 진행하는 서킷 트레이닝입니다. 짧은 시간에 근력과 유산소를 동시에 자극해 체지방 감소와 체력 향상에 효과적입니다.