스트레칭

유연성 · 부상 예방

운동 목적유연성 · 부상 예방
난이도초급
운동시간25분
권장 대상성인 누구나
필요 장비없음

프로그램 개요

전신을 부드럽게 늘려 유연성을 높이고 부상을 예방하는 스트레칭 프로그램입니다. 운동 전후 루틴으로 활용하기 좋습니다.

  • 리듬감 있는 음악과 함께하는 즐거운 운동
  • 전신 근육을 사용한 균형 잡힌 운동 효과
  • 단계별 난이도로 누구나 안전하게 참여

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