폼롤러

근막 이완 · 회복

운동 목적근막 이완 · 회복
난이도초급
운동시간30분
권장 대상성인 누구나
필요 장비폼롤러

프로그램 개요

폼롤러를 이용해 뭉친 근육과 근막을 부드럽게 이완하는 프로그램입니다. 운동 전후 회복과 유연성 향상에 도움을 줍니다.

  • 리듬감 있는 음악과 함께하는 즐거운 운동
  • 전신 근육을 사용한 균형 잡힌 운동 효과
  • 단계별 난이도로 누구나 안전하게 참여

이런 분께 추천해요

근막이완

회복

유연성

폼롤러 수업을 시작해보세요

우리 센터에 맞는 프로그램 구성을 상담받아 보세요.